2026年5月19日，第17个“世界炎症性肠病日”之际，广州医科大学附属妇女儿童医疗中心消化科全天开展儿童消化健康公益活动，上午与下午两场活动联动，为患儿家庭提供一站式诊疗与科普服务。

1、大圣体育 日常饮食要注意控制烹调油摄入量。

注意饮食 建议多食用富含Omega‑3的食物（如深海鱼类）及富含维生素C的食物（如柑橘类水果），对缓解过敏症状有一定益处。大圣体育研究显示，每天摄入约 2 g 植物甾醇，LDL-C 通常可以下降约 5%–10%。

2、2026或将迎来新变动！广东、北京出现3大怪象，正在蔓延，需深思

▲图：钙含量为100毫克/100毫升的牛奶 而高端常温奶或者大多数鲜牛奶的钙含量都在120毫克/100毫升以上，有的甚至高达170毫克/100毫升，这样的奶喝上一盒就能轻松摄入300毫克以上的钙。

3、徐杰更新赴美vlog！强化持球+三分+中投，期待下赛季杜锋多给球权

碳水化合物 全谷物碳水化合物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平，低加工碳水化合物中含有丰富的膳食纤维。

4、杨瀚森归来：这一年，差距写尽

结果发现，坚持10周增加发酵食物后，参与者的肠道菌群多样性提高了，血液中多种炎症相关蛋白也下降了。

5、汤尤杯｜热焰赴北欧，戎装耀汤尤！国羽 YONEX 新战衣征战霍森斯

回头看，也不是因为我多自律，而是因为我其实在不知不觉里，把这三件事慢慢捋顺了。

德雷蒙德・格林、乔纳森・库明加等一众老将的未来，也因他悬而未决。

北京时间7月23日，就在敲定一份天价提前续约合同数日之后，文班亚马回顾了自己三年NBA生涯。

6、10个赛季只赢过4场季后赛，玻璃属性的身体，1.2亿已成垃圾合同

这场专场演唱会是为纪念其首张专辑《Reasonable Doubt》发行三十周年而举办。

当下是他交易价值顶峰 杨瀚森成为首轮秀才过去一年，身上仍有大量未兑现的潜力，其他球队愿意为这份潜力买单。

7、美国不敢越台海红线！马尼拉定调后，鲁比奥说实话，赖清德麻烦了

因为它会让你吃得更快，淀粉也更容易被消化吸收。

如果你无法一次性吃完囤积的新鲜蔬菜，冷冻蔬菜是不错的选择，别再冤枉它没营养啦！ 全脂牛奶 全脂牛奶更容易长胖，用脱脂奶代替更好？ 先说答案：其实，全脂牛奶和脱脂牛奶的热量没差多少。

8、意足协主席：马尔蒂尼的合同不是我起草的，但他没提奖金的事

两人经纪人同为里奇・保罗，勒布朗能够获取充足内部信息。

巧用天然香料：使用葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等天然香料来调味，少盐少油，尽量不放糖。

这会是一段极具话题性的故事，球队比赛观赏性十足，但他们算不上真正具备冲冠实力的竞争者。

9、王传福“旋风式挤压”：西安领充突获“主机厂”集体加注

3、调整日常饮食结构 每周外卖、预制菜的次数控制在3次以内，少买色彩过于鲜艳、香味过于浓烈的加工零食，日常用温水、淡茶代替瓶装甜饮料，从日常习惯里减少不必要的添加剂摄入。

上赛季火箭队最大的问题不是申京，也不是阿门汤普森，更不是凯文杜兰特，而是火箭队的范弗里特不能出战，火箭队缺少一位后场的指挥官，全队在进攻端简直像是无头苍蝇一样乱打乱撞，所以说他们能够凭借天赋和身体优势赢得一些比赛，但是在季后赛这种关键比赛当中，缺少核心控卫，火箭队根本玩不转。

10、5款专业跑鞋同样适配Hyrox

研究者让20名成年人在严格控制环境里“放开吃”，分别吃超加工饮食和最小加工饮食各14天。

因为我真的是很多年没运动了，就是宅家里，基本上一天步数不超1000。

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➡️减皮下脂肪，高强度有氧效果更好： 要减肥皮下脂肪，保质保量的有氧最重要，结合不结合力量都行。

2、两百万人狂欢马德里！西班牙时隔16年再夺世界杯，凭什么

尤其是孕妇，孕妇感染李斯特菌，本人可能只会表现出轻微感冒症状，但却能引起胎儿感染，造成胎停、流产等严重后果，据统计约1/3的感染孕妇会发生流产。

3、VAR频现判罚引波澜 张玉宁林良铭助国安晋级足协杯八强

两校将从今秋起，按照“老生老办法、新生新办法”原则，执行新的学费标准。尽管交易陷入僵局，科怀·伦纳德仍现身猛龙队NBA夏季联赛现场再加上1包牛奶，每天的奶制品就够了。

4、骑士消息：哈登招募老詹，新秀持续高光，名宿看衰前景

“我们得敲定完整赛程，而勒布朗的新东家会左右赛程排布……开幕周、圣诞大战的安排都会因此变动，”萧华说，“所以我需要他尽快做出决定。

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➡️先看看你的钙补够了没有？ 很多人觉得每天一盒牛奶、一片钙片，补钙任务就完成了。

6、杨鸣今夏会见老友！与韩德君乌戈聚餐超开心，搭档哈德森参加活动

运动、睡眠、戒烟、体重管理、血压血糖血脂控制，也都很重要。

殊不知，这个看似放松的小动作，背后竟暗藏致命风险。

评论区聊聊你都怎么吃藕粉的呀。

7、热身赛来袭！中国男篮抵达海南海口引关注 24号首战对阵喀麦隆

研究还发现，这种变化和发酵食物的摄入量、坚持时间有关。

写到这里，我想起了《玫瑰的故事》这个电视剧里的一个片段。

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适当的放松和压力管理有助于减少心血管事件的发生。

2026届名人堂入选者及对应引荐人 乔伊・克劳福德—丹尼・克劳福德（2025届）、罗德・索恩（2018届） 迈克・德安东尼—杰里・科朗吉洛（2004届）、鲍勃・麦卡杜（2000届）、史蒂夫・纳什（2018届）、阿马雷・斯塔德迈尔（2026届）、罗德・索恩（2018届） 埃琳娜・德尔・多恩—西尔维娅・福尔斯（2025届）、玛丽安・斯坦利（2022届） 马克・菲尤—约翰・卡利帕里（2015届）、格兰特・希尔（2018届）、约翰・斯托克顿（2009届） 莎米克・霍兹克劳—塔米卡・卡钦斯（2020届）、蒂娜・汤普森（2018届）、特雷莎・韦瑟斯庞（2019届） 坎迪斯・帕克—塔米卡・卡钦斯（2020届）、阿伦・艾弗森（2016届）、谢丽尔・米勒（1995届）、德维恩・韦德（2023届） 道格・里弗斯—凯文・加内特（2020届）、保罗・皮尔斯（2021届） 阿马雷・斯塔德迈尔—杰里・科朗吉洛（2004届）、迈克・德安东尼（2026届）、格兰特・希尔（2018届）、特雷西・麦克格雷迪（2017届）、史蒂夫・纳什（2018届）、里克・威尔茨（2018届） 1996年美国国家女子篮球队—特雷莎・爱德华兹（2011届）、莉萨・莱斯利（2015届）、丽贝卡・洛博（2017届）、卡特里娜・麦克莱恩（2012届）、道恩・斯塔利（2013届）、谢丽尔・斯伍普斯（2016届）、塔拉・范德维尔（2011届）北京时间7月16日，ESPY颁奖典礼向来看点十足，你永远无法预知谁能够捧走奖项。

状态起伏最大新秀：约翰逊，独行侠 约翰逊首秀堪称惊艳：对阵勇士砍下27分8篮板3助攻3抢断2盖帽。

9、吃完饭后，刷牙、刷牙套、洗杯子，再在商场里慢慢走两圈。