01 计算基础代谢率 基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指在自然温度（18 ~ 25℃）环境中，清醒、静卧、空腹、思想放松状态下，维持生命（心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等）所需消耗的最低能量。

1、大圣体育 你在一个心率区间内跑了多少时间，决定了你这次的训练强度是多大。

（图/《超级少女》） 电影中还插入了“girl helps girl“的戏码：宇宙匪徒劫持了许多少女，充当延续种族后代的新娘；强大的超级少女出手救了这些少女。大圣体育这些广告几乎承包了打工人常见的焦虑： 慢性疲劳、压力大？来一针“大蒜针”。

2、白边消失原因出炉！兴奋剂违规，主动放弃B瓶检测，山东北京首钢吃大亏，上海难逃重罚！

赛后环节同样值得一说。

3、恶意文化掠夺！LV公司直接起诉国家知识产权局，先前胜诉茉莉奶白

广州的一家“贵州蘸水菜”店，事实上更像麻辣烫。

4、英国新任首相确认，中企被强行侵占一事，必须给中方一个交代

（图/比赛截图） 赛前最荒诞的，莫过于一家名为argentinaout.com的请愿网站，在赛前发起的“驱逐阿根廷队”的活动，理由是“裁判明显偏袒梅西和阿根廷”，目前签名已经过千万。

5、60岁退休阿姨的生活智慧：7个不花钱的妙招，解决生活烦恼

大热天，谁能拒绝一支冰淇淋。

如此总总，不由得让人感慨，一个韩剧黄金时代和电视黄金时代的消逝。

但请记住，跑出自己才是最重要的。

6、最后十分钟惹不起！阿根廷世界杯淘汰赛4战均在78分钟后逆天改命

在动力领域，由“国家卓越工程师团队”研发的星源动力，覆盖星源增程、星源插混和星源超级双擎三大技术，将搭载更多车型量产。

跑步的人专注力更强 《 运动改造大脑》书中提到当我们在活动肌肉时，身体会制造出某些蛋白质，像是“类胰岛素一号生长因子”(IGF-1)和“血管内皮生长因子”(VEGF)，它们会随着血液进入脑部，促进脑神经中突触的生长。

7、谷歌财报的四个焦点：云利润率、资本开支增长逻辑、TPU会计处理、SpaceX的算力租约

感谢因为跑步让我意识到时间的重要性，现在我特别看重时间，把它视为人生最大的财富。

今年六月，第一次走进了跑步学院训练营，发现这里藏着太多“大神”，大家彼此熟悉亲切得像一家人，一起分享着跑步路上的故事与感悟。

8、亚太股市重挫，A股成交额跌破2万亿，算力租赁集体走弱，利通电子跌停

只是，十五元一杯的茶饮与四五十元一个的冰淇淋体验能否放在同一个商业故事里，仍然需要时间回答。

第59分钟，佛得角扳平比分；第92分钟，阿根廷重新超出；第103分钟，卡布拉尔轰出一记足以载入史册的世界波，再次把比赛拖回2比2。

而当生活继续向前，人们对于健康的理解也变得更丰富。

9、优雅又可爱丨“冰城小天鹅”起舞“东北超”彩排现场

青岛啤酒始终在为热爱运动的人，搭建无数张可以落座的桌子。

阿尔及利亚和奥地利那个残忍的3比3，断送了他们的前程。

10、今夜，全线拉升！芯片股，集体大涨！华尔街喊话：买入时机已到

泰勒和特拉维斯的结婚主题海报已遍布在纽约的各大地铁站。

8000亩小麦终于收完归仓。

1、53死592伤，特朗普愤怒拍桌！普京为伊朗撑腰，巴基斯坦或上当

海报上的小思阳，嘴上顶着一圈“奶胡子”，抱着奶牛玩偶，笑得自信又松弛。

2、“吃灰三年，忍无可忍！”这6种家电，终于决定扔了

对了，天一黑，温度真的很低。

3、世界杯结束了，场下的争夺却越来越离谱......

事实是，即便职称升级，涨的工资也没有多少，她更愿意守住自己的一亩三分地。国产硬核RTS《零度空间》抢先体验 Steam多半好评虽然我对这个地形地貌导致的赛道爬坡困难有思想准备，但没有预判到中途赛道中的多次起伏、出现很多长缓坡的上下赛段。

4、壮观！澳大利亚矿场引入46辆肯沃斯“公路列车”：每列4辆挂车、28根车轴、110条轮胎

无论是名字还是口味，打工人似乎都不太愿意接受“芒番了”。

5、55.2℃的地板上躺人？！绍兴街头惊现这么一群“勇敢”的人....网友：真的不怕烫熟了吗？

来自全国的足球少年先是走进苏超赛场，在本土赛事中完成历练，最终入选的6位少年将作为世界杯官方小旗手登上决赛舞台。

6、上半年央企运行态势平稳向好 实现利润总额一点四万亿元

适当的力量训练可以增加肌肉，肌肉的增多，又可以燃烧更多的卡路里。

当然，在气候反常的大背景下，今年的伦敦又迎来异常炎热的温网赛季，高温进一步增加了比赛的不确定性，也让这场“草地考试”更加严苛。

不少年轻人或许都在点过一段时间轻食外卖后发现，它们翻来覆去就是那几个搭配，口味单一、价格高。

7、冠军后卫！夺冠后降价？390万底薪！纽约值得吗？

老球迷都看过很多算分时刻，但这么复杂的真是头一次见。

2、赛前一个月的课表：龙井教练根据我的情况给我定制了我的赛前课表，主要是前面的长距离+后面的减量不减强度跑，这对比赛中跑成绩作用非常大。

8、用好用活“红色+”资源

大量补充高蛋白食物、蔬果和碳水化合物也是很有必要的，这些食物能加速免疫系统的恢复。

除了超治愈的手作时光，现场还有一份跨越语言的善意在快乐流动。

身体可以慢慢的适应这种节奏，这个阶段身体的能力可以胜任一个半马的比赛强度。

嗑CP的终点，是他们本身都活得很好 因为这次的主演团聚，我再次打开《鬼怪》重温了几集。